Chrom proti chutím na sladké

Chrom je důležitý stopový prvek pro váš organismus. Pomůže vám v boji s hubnutím tím, že sníží vaše chutě na sladké. Zajišťuje a podporuje funkci inzulínu a udržuje optimální hladinu cukru v krvi. Má pozitivní vliv na metabolismus cukrů a tuků.

Zmírňuje bolesti hlavy, eliminuje podrážděnost a příznaky spojené se snížením hladiny krevního cukru.

Jaká je doporučená denní dávka chromu?

Chrom je obsažen v potravinách, ale část se ho zničí přípravou pokrmů a navíc tělo vstřebá pouze zlomek přijatého chromu. K jeho doplnění jsou vhodné potravinové doplňky. Doporučená denní dávka činí 200 – 290 μg.

Jaké jsou zdroje chromu?

Chrom je obsažen v celozrnné mouce, sýru, máslu, obilných klíčcích, luštěninách, zelenině, rýži, v rybím a drůbežím mase, bramborách, švestkách, ústřicích, ořeších, pivu, v přírodním hnědém cukru a melase.

Jak se projevuje nedostatek chromu?

Při jeho nedostatku můžete trpět:

  • Bolestmi hlavy
  • Podrážděností
  • Návaly nevolnosti
  • Depresí
  • Únavou

Při vysokém nedostatku chromu v organismu máte v těle nadbytek cukru v krvi, a to způsobuje větší náchylnost k diabetu.

Kdy chrom užívat?

Chrom si naordinujte, pokud:

  • Trpíte bulimií
  • Trpíte otylostí
  • Podstupujete fyziologicky prospěšné hladovění
  • Konzumujete stravu s nízkým obsahem mikro a makro prvků (dnešní běžná strava)
  • Trpíte cukrovkou
  • Máte onemocnění slinivky
  • Dostavily se u vás příznaky nízké hladiny cukru a hladu

Jak vám pomůže chrom s hubnutím?

Chrom potlačuje hlad po sladkostech a potřebu tzv. dojídání. Rozhodli jste se využívat chrom při hubnutí? Zpočátku můžete pociťovat vyšší chuť na sladké. Může za to kolísavá hladina cukru v krvi, která se za týden až dva ustálí na nové hladině.

Čtěte také:   Nové označování potravin

Chrom zabraňuje tzv. jo-jo efektu. I když držíte dietu, cítíte se s chromem lépe, nejste unaveni a frustrováni hladem. Máte více energie na cvičení a větší vůli začít se zdravým stravováním. Nezapomeňte, že samotný chrom není cestou k hubnutí, ale je velkým pomocníkem ve vaší snaze. Užívat ho můžete trvale.

Share on Facebook
Facebook
1Tweet about this on Twitter
Twitter
Digg this
Digg
Email this to someone
email
Sdílejte prosím!

Mohlo by vás zajímat...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *