Chrom proti chutím na sladké

Chrom je důležitý stopový prvek pro váš organismus. Pomůže vám v boji s hubnutím tím, že sníží vaše chutě na sladké. Zajišťuje a podporuje funkci inzulínu a udržuje optimální hladinu cukru v krvi. Má pozitivní vliv na metabolismus cukrů a tuků.

Zmírňuje bolesti hlavy, eliminuje podrážděnost a příznaky spojené se snížením hladiny krevního cukru.

Jaká je doporučená denní dávka chromu?

Chrom je obsažen v potravinách, ale část se ho zničí přípravou pokrmů a navíc tělo vstřebá pouze zlomek přijatého chromu. K jeho doplnění jsou vhodné potravinové doplňky. Doporučená denní dávka činí 200 – 290 μg.

Jaké jsou zdroje chromu?

Chrom je obsažen v celozrnné mouce, sýru, máslu, obilných klíčcích, luštěninách, zelenině, rýži, v rybím a drůbežím mase, bramborách, švestkách, ústřicích, ořeších, pivu, v přírodním hnědém cukru a melase.

Jak se projevuje nedostatek chromu?

Při jeho nedostatku můžete trpět:

  • Bolestmi hlavy
  • Podrážděností
  • Návaly nevolnosti
  • Depresí
  • Únavou

Při vysokém nedostatku chromu v organismu máte v těle nadbytek cukru v krvi, a to způsobuje větší náchylnost k diabetu.

Kdy chrom užívat?

Chrom si naordinujte, pokud:

  • Trpíte bulimií
  • Trpíte otylostí
  • Podstupujete fyziologicky prospěšné hladovění
  • Konzumujete stravu s nízkým obsahem mikro a makro prvků (dnešní běžná strava)
  • Trpíte cukrovkou
  • Máte onemocnění slinivky
  • Dostavily se u vás příznaky nízké hladiny cukru a hladu

Jak vám pomůže chrom s hubnutím?

Chrom potlačuje hlad po sladkostech a potřebu tzv. dojídání. Rozhodli jste se využívat chrom při hubnutí? Zpočátku můžete pociťovat vyšší chuť na sladké. Může za to kolísavá hladina cukru v krvi, která se za týden až dva ustálí na nové hladině.

Čtěte také:   Předčí kvalita kvantitu?

Chrom zabraňuje tzv. jo-jo efektu. I když držíte dietu, cítíte se s chromem lépe, nejste unaveni a frustrováni hladem. Máte více energie na cvičení a větší vůli začít se zdravým stravováním. Nezapomeňte, že samotný chrom není cestou k hubnutí, ale je velkým pomocníkem ve vaší snaze. Užívat ho můžete trvale.

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterDigg thisEmail this to someoneSdílejte prosím!

Mohlo by vás zajímat...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Advertisment ad adsense adlogger