Jak získat ploché bříško za sedm dní?

Trápí vás nadbytek tukových buněk kolem břicha a boků? Získejte ploché břicho dodržováním jednoduchých pravidel, a to již za sedm dní.

Pět kroků k plochému břichu

1. Pijte dostatečné množství vody

Zařaďte do svého pitného režimu neperlivé vody a bylinné čaje. Nebudete po nich nadmuti a navíc rozhýbete svůj metabolismus a trávicí systém. Denně vypijte minimálně dva litry tekutin.

2. Omezte solení

Zcela vynechejte potraviny s vysokým obsahem soli. Sůl zadržuje v těle přebytečnou vodu a způsobuje nadýmání.

3. Žádné perlivé nápoje

Perlivé nápoje, stejně jako sůl, rozladí vaše trávení a způsobí nadýmání.

4. Omezte mléčné výrobky

Mléčné výrobky mohou způsobovat nadýmání a trávicí problémy.

5. Vynechte zcela cukry

Cukry ve střevech způsobují kvašení, nadýmání a plynatost.

Pijte zeleninové a ovocné šťávy

Zeleninové a ovocné šťávy nejen že pročistí váš organismus, ale dodají mu potřebné množství vitamínů a minerálů.

Brusinkový nápoj

Brusinky působí močopudně, pročišťují organismus a zbavují tělo přebytečných tekutin. Smíchejte jeden šálek neperlivé vody se čtvrtinou šálku neslazené brusinkové šťávy a jednou lžičkou citronové šťávy. Nápoj můžete popíjet teplý i studený.

Jablečný nápoj

Jablečný ocet optimalizuje funkci střev a podporuje růst zdraví prospěšných bakterií v trávicím ústrojí. Jedna lžička denně vás zbaví problémů s nadýmáním. Namočte na 30 minut jednu lžičku Chia semínek, poté k nim přidejte dva šálky neperlivé vody, třetinu šálku jablečného octa a jednu lžičku medu. Rozmixujte na hladký nápoj.

Čtěte také:   Jak vám nízké teploty mohou poničit pokožku?
Kokosovo-špenátový nápoj

Tento nápoj je plný draslíku, který eliminuje účinky soli v organismu. V mixéru rozmixujte dvě hrsti čerstvého špenátu, jeden banán, jeden šálek pokrájené salátové okurky, půl šálku pokrájeného ananasu, jeden šálek kokosového mléka a čtvrtinu šálku čerstvé pomerančové šťávy. Nechte vychladit.

Ananasový nápoj

Ananas obsahuje bromelin, který vás zbaví nadmutého břicha. V mixéru smíchejte jeden oloupaný pomeranč, třetinu šálku kokosového mléka, jeden banán a jeden šálek pokrájeného čerstvého ananasu. Nechte vychladit.

Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Digg this
Digg
Email this to someone
email
Sdílejte prosím!

Mohlo by vás zajímat...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *