Lněné semínko

Lněné semínko je známé pro své účinky na trávení. Účinně pomáhá při zácpě, ale má i řadu dalších pozitivních účinků na naše zdraví a tělo.

Jaké látky obsahuje?

Lněné semínko je nabité vlákninou, omega 3 mastnými kyselinami, bílkovinami, vitaminem B, C, E, železem, draslíkem, manganem, vápníkem, hořčíkem, fosforem, selenem a zinkem.

S jakými zdravotními problémy si poradí?

  • Žaludeční potíže – skvěle poslouží při zánětech a vředech, jelikož len vytváří při kontaktu s vodou sliz, který chrání střeva a žaludek a urychluje regeneraci stěn těchto orgánů
  • Zácpa – díky vysokému obsahu vlákniny dochází ke snadnějšímu vyprazdňování
  • Virové onemocnění – má výborné antivirové účinky
  • Krevní tlak a cholesterol – pravidelnou konzumací dochází ke snížení krevního tlaku a cholesterolu
  • Rakovina – působí preventivně proti rakovině
  • Kožní problémy – semínka konzumujte nebo je nechte nabobtnat ve vodě, rozmixujte a poté přikládejte na záněty nebo poranění kůže
  • Menstruační potíže – pomáhá při premenstruačních potížích, ženám v přechodu a při nemožnosti otěhotnění
  • Těhotenství – konzumace lnu před porodem usnadňuje porod a přispívá ke správné tvorbě mléka. Pozor – semínko si dopřávejte nejdéle do 34. týdne těhotenství!
  • Pleť – udržuje její mladistvý vzhled

Lněného semínka nekonzumujte více jak 2 až 3 lžičky denně. Přidat jej můžete do sušenek, pomazánek, salátů, cukroví, polévek nebo rozmixovat lžíci semínek s 200 ml džusu. Připravit si také můžete čaj, stačí v hmoždíři potlouct dvě lžičky lněného semínka, zalít jej vodou a asi 10 minut povařit.

Čtěte také:   Máte doma rakytník?

Po rozdrcení rychle žluknou, proto je co nejdříve spotřebujte. Lněné semínko je nutné důkladně rozkousat, aby došlo k využití účinných látek. Při požití semínka je zapotřebí hodně pít.

Lněné semínko má i nežádoucí účinky, a to v případě, pokud jej jíte více jak 60 g denně. Jedná se zejména o nevolnosti, zvracení, průjem nebo bolesti břicha.

Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Digg this
Digg
Email this to someone
email
Sdílejte prosím!

Mohlo by vás zajímat...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *