Proč se Vám nedaří zhubnout?

Přesto, že pravidelně cvičíte, jíte podle předepsaného jídelníčku, ručička na váze se ne a ne hnout. Přemýšleli jste, co děláte špatně? Redukce váhy spočívá zejména v hlavě, ale existuje i pár rad či zásad, kterými by se měli lidé toužící po snížení tělesné hmotnosti řídit. Je zde taky možnost, že máte zdravotní problémy a díky tomu nelze váš stav nějak výrazně ovlivnit, i když někteří tvrdí, že silou vůle dokážete všechno. Pojďme se na jednotlivé problémy podívat.

  • Štítná žláza ovlivňuje vaši hmotnost, nechte se proto raději vyšetřit
  • Hormonální poruchy
  • Všechny léky, které byste neužívali, kdybyste se cítili zdraví
  • Máte málo spánku – to zapříčiní zbytečné ukládání tuků
  • Nesnídáte – jak víte, snídaně je základ všeho, proto ráno věnujte chvilku sami sobě
  • Až moc o hubnutí přemýšlíte – zhubnete, ale pak zase naberete všechno zpátky. Proč? Zajímáte se o to, jak jste to dokázali. Prostě se z toho radujte!
  • Začnete-li hubnout určité partie, nestresujte se, je to naprosto přirozené, naše tělo není rovnoměrné, aby hublo všude stejně
  • Pokud máte sedavé zaměstnání, nezapomínejte se vždy alespoň protáhnout
  • Hodinu před cvičením si dejte malou svačinku v podobě ovoce
  • Nezapomínejte ke každé porci zeleninu
  • Pijete málo, nebo až příliš. Pitný režim si je těžké hlídat, neboť je to u každého individuální, ale pijte ke každému jídlu a i mezi pauzami po jednotlivých chodech
  • Mezi kardio sporty zařaďte i posilovací, žádné tělo bez vypracovaných svalů není tak hezké jako to, které je má
Čtěte také:   Potraviny podporující hubnutí

Hubnutí je běh na velmi dlouhou trať, u každého to jde jinak a vždy zhubne jinou část těla. Nepropadejte proto panice, že jste nemotorové a podobně, to totiž úbytku váhy moc nepomůže, ba naopak, budete se divit, proč máte ještě víc kil než kdysi. Nevíte-li si rady, zkuste výživového poradce.

Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Digg this
Digg
Email this to someone
email
Sdílejte prosím!

Mohlo by vás zajímat...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *