Proč se Vám nedaří zhubnout?
Přesto, že pravidelně cvičíte, jíte podle předepsaného jídelníčku, ručička na váze se ne a ne hnout. Přemýšleli jste, co děláte špatně? Redukce váhy spočívá zejména v hlavě, ale existuje i pár rad či zásad, kterými by se měli lidé toužící po snížení tělesné hmotnosti řídit. Je zde taky možnost, že máte zdravotní problémy a díky tomu nelze váš stav nějak výrazně ovlivnit, i když někteří tvrdí, že silou vůle dokážete všechno. Pojďme se na jednotlivé problémy podívat.
- Štítná žláza ovlivňuje vaši hmotnost, nechte se proto raději vyšetřit
- Hormonální poruchy
- Všechny léky, které byste neužívali, kdybyste se cítili zdraví
- Máte málo spánku – to zapříčiní zbytečné ukládání tuků
- Nesnídáte – jak víte, snídaně je základ všeho, proto ráno věnujte chvilku sami sobě
- Až moc o hubnutí přemýšlíte – zhubnete, ale pak zase naberete všechno zpátky. Proč? Zajímáte se o to, jak jste to dokázali. Prostě se z toho radujte!
- Začnete-li hubnout určité partie, nestresujte se, je to naprosto přirozené, naše tělo není rovnoměrné, aby hublo všude stejně
- Pokud máte sedavé zaměstnání, nezapomínejte se vždy alespoň protáhnout
- Hodinu před cvičením si dejte malou svačinku v podobě ovoce
- Nezapomínejte ke každé porci zeleninu
- Pijete málo, nebo až příliš. Pitný režim si je těžké hlídat, neboť je to u každého individuální, ale pijte ke každému jídlu a i mezi pauzami po jednotlivých chodech
- Mezi kardio sporty zařaďte i posilovací, žádné tělo bez vypracovaných svalů není tak hezké jako to, které je má
Hubnutí je běh na velmi dlouhou trať, u každého to jde jinak a vždy zhubne jinou část těla. Nepropadejte proto panice, že jste nemotorové a podobně, to totiž úbytku váhy moc nepomůže, ba naopak, budete se divit, proč máte ještě víc kil než kdysi. Nevíte-li si rady, zkuste výživového poradce.
