Vysoký krevní tlak je tichý nepřítel

Vysoký krevní tlak se jinak nazývá hypertenze a o zvýšeném krevním tlaku mluvíme tehdy, když jsou hodnoty 140 / 90 mm Hg. Pokud se neléčíte, vystavujete se většímu riziku onemocnění srdce a cév, případně i smrti na srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici.

Příčiny vysokého krevního tlaku

Rozlišujeme esenciální a sekundární hypertenzi.

1. Esenciální hypertenze – příčina není známa.

Objevuje se:

  • U lidí s nadváhou
  • Při vysokém užívání soli
  • U alkoholiků
  • Při užívání hormonální antikoncepce
  • Při zneužívání léků a drog
  • Při nadměrné konzumaci kávy a čaje
  • U lidí trpících chronickým stresem

2. Sekundární hypertenze

Vysoký tlak může být způsoben:

  • Dědičným zúžením aorty
  • Cukrovkou
  • Zvýšenou funkcí štítné žlázy
  • Onemocněním nadledvinek
  • Aterosklerózou
  • Onemocněním ledvin
  • Těhotenstvím
  • Nežádoucími účinky léků

Jaké jsou příznaky vysokého krevního tlaku?

O tom, že máte vysoký krevní tlak, nemusíte ani vědět, protože zpočátku můžete být bez příznaků. Jsou však i indicie, že hypertenzí trpíte. O jaké se jedná?

  • Bolest hlavy – v oblasti čela a spodiny lebeční
  • Bušení srdce
  • Rychlý srdeční tep
  • Nadměrné pocení
  • Poruchy vidění
  • Šumění v uších
  • Únava
  • Nespavost
  • Krvácení z nosu
  • Závratě
  • Poruchy vědomí
  • Zhoršený dech

Jak předejít hypertenzi, popřípadě snížit její hodnoty?

Snižte příjem soli a přestaňte kouřit. Omezte také alkohol a zvyšte tělesnou aktivitu. Minimalizujte stres. Omezte konzumaci minerálek, uzenin a červeného masa. Vyhýbejte se moučným a sladkým jídlům, sladkým nápojům, konzervované zelenině a fastfoodům.

Co zařadit do jídelníčku?

Svůj jídelníček obohaťte o drůbež a ryby. Používejte kvalitní oleje, za studena lisované, a navyšte množství vlákniny. Dopřejte si více zeleniny a ovoce a kupujte pouze celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny a rýži Natural. Pijte čerstvě vylisované šťávy ze zeleniny, citrusových plodů a rybízu. Do jídel přidávejte hodně česneku.

Čtěte také:   Vyzrajte nad chřipkou!
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterDigg thisEmail this to someoneSdílejte prosím!

Mohlo by vás zajímat...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Advertisment ad adsense adlogger