Trpíte depresí?

Deprese je psychické onemocnění, které je na rozdíl chvilkových psychických obtížích dlouhodobého charakteru.

Příznaky deprese

• Neodůvodnitelný smutek
• Snížené sebevědomí
• Pocit beznaděje
• Nerozhodnost
• Nechuť k čemukoliv
• Snížený pracovní výkon
• Poruchy nálad

Co působí proti depresi?

1. Pečujte o své zdraví

Nezanedbávejte péči o své zdraví. Pokud dodržujete zdravý životní styl, je váš organismus plný vitality, což se pozitivně odrazí i na vaší psychice.

2. Pravidelně se stravujte

Depresi vyvolává i hlad a špatná skladba jídelníčku. Pokud nepravidelně a málo jíte, jste náchylní k depresivnímu smýšlení.

3. Svěřte se

Pokud máte podezření, že trpíte depresemi, navštivte odborníka. Nevylučujte ze svého života okolí a svěřte se se svým problémem své nejbližší rodině.

4. Vyřešte problémy

Je vaše deprese způsobena nevyřešeným, závažným problémem? Zapracujte na jeho odstranění. Tím zmizí depresivní stavy.

5. Zvykněte si na denní rutinu

Pevně stanovený denní řád minimalizuje riziko, že narazíte na nějaký faktor, který by depresi mohl způsobit.

6. Zapomeňte na alkohol a drogy

Nikdy nezahánějte depresi alkoholem, nepříjemné stavy se akorát prohloubí. Ani drogy nevyřeší vaše depresivní stavy.

7. Pravidelně sportujte

Trpíte úzkostmi? Jděte si zasportovat. Fyzický výkon dodá do těla endorfiny a vy se budete cítit lépe.

8. Eliminujte stres

Pokuste se vyhýbat stresovým situacím a problémy řešte v jejich samém počátku.

9. Zajděte k odborníkovi

Nepodařilo se vám depresi zahnat? Pak je na řadě návštěvníka u odborníka. Deprese je psychické onemocnění, které je zapotřebí léčit farmaceutiky.